봄철 요로결석 예방! 요로결석에 좋은 봄나물 5가지와 추천 음식 ㅣ 천안 굿모닝비뇨기과
안녕하세요. 천안 굿모닝비뇨기과입니다.
날씨가 따뜻해지면서 야외 활동이 늘어나는 계절, 봄입니다. 하지만 이맘때쯤 요로결석 환자가 증가하는 시기이기도 합니다.
특히 중년 남성에게 많이 발생하는 요로결석은 극심한 통증을 유발할 뿐만 아니라 방치할 경우 신장 기능 저하 등의 합병증을 초래할 수 있습니다.
하지만 평소 생활 습관 관리만으로도 충분히 예방이 가능한 질환입니다.
특히 봄철 제철 나물은 요로결석 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
오늘은 요로결석 예방에 좋은 봄나물 5가지와 함께 건강한 식습관을 소개해 드리겠습니다.
요로결석이란? 원인과 증상
✔ 요로결석이란?
요로결석은 신장, 요관, 방광 등 소변이 흐르는 길에 돌(결석)이 생기는 질환입니다.
이 결석이 소변의 흐름을 막으면 극심한 통증을 유발할 수 있습니다.
✔ 요로결석의 주요 원인
수분 섭취 부족 (소변이 농축되면서 결석 형성 가능성 증가)
짜게 먹는 식습관 (나트륨 과다 섭취 시 칼슘 결석 위험 증가)
단백질, 육류 과다 섭취 (요산 수치 증가로 결석 발생 위험 증가)
운동 부족 및 비만 (대사 이상으로 결석 발생 위험 증가)
유전적 요인 (가족력이 있을 경우 요로결석 발생 가능성 증가)
✔ 요로결석 주요 증상
갑작스럽고 심한 옆구리 통증
소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨
잦은 배뇨 장애 및 잔뇨감
구역질, 구토 증상 동반 가능
요로 감염이 발생하면 발열 및 오한 증상
요로결석은 증상이 심한 경우 응급 치료가 필요할 수 있는 질환입니다.
만약 위와 같은 증상이 있다면 빠르게 병원을 방문하여 진단을 받아보는 것이 중요합니다.
요로결석 예방에 좋은 봄나물 5가지
요로결석 예방을 위해서는 칼슘과 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.
봄철 제철 나물에는 결석 형성을 막아주는 영양소가 풍부하게 들어 있어 꾸준히 섭취하면 요로결석 예방에 도움이 됩니다.
1. 달래
칼슘과 칼륨이 풍부해 결석 형성을 억제
알리신 성분이 혈액순환을 촉진하고 염증 완화에 도움
2. 냉이
강력한 이뇨작용으로 소변 배출을 원활하게 도와줌
베타카로틴과 비타민 A·C 함유로 면역력 강화 효과
3. 두릅
사포닌 성분이 결석을 용해하는 효과
카테킨 성분이 항산화 작용 및 염증 완화에 도움
4. 씀바귀
수산(결석 형성 물질)을 분해하는 효과
신장 기능을 보호하고 소변 배출 촉진
5. 취나물
체내 나트륨 배출을 도와 요로결석 예방
혈액순환을 원활하게 하여 신장 건강 개선
봄나물 섭취 시 주의할 점
나물은 삶거나 살짝 데쳐서 섭취하는 것이 좋습니다.
소금, 간장, 설탕 등의 조미료 사용을 최소화하여 나트륨과 당분 섭취를 줄이세요.
요로결석 예방을 위한 건강한 식습관
요로결석 예방을 위해서는 봄나물뿐만 아니라 수분 섭취와 균형 잡힌 식습관도 중요합니다.
1. 충분한 수분 섭취
하루 2L 이상의 물을 마시는 것이 중요합니다.
물을 충분히 섭취하면 결석 형성 물질이 희석되고 자연 배출 가능합니다.
2. 구연산이 풍부한 과일 섭취
레몬, 오렌지, 자몽 등 구연산이 풍부한 과일은 칼슘 결석 형성을 방지하는 효과가 있습니다.
구연산은 결석 크기가 커지는 것을 막고 자연 배출을 돕습니다.
3. 칼륨이 풍부한 음식 섭취
바나나, 감자, 아보카도 등의 음식은 소변 내 칼슘 농도를 낮춰 결석 예방에 도움을 줍니다.
4. 피해야 할 음식
짜게 먹는 식습관 (나트륨이 많으면 요로결석 위험 증가)
육류 과다 섭취 (단백질 과다 섭취 시 결석 발생 위험 증가)
탄산음료, 인스턴트 식품 (인과 수산 성분이 많아 결석 형성 가능성 증가)
요로결석 치료 방법
천안 굿모닝비뇨기과에서는 요로결석 치료를 위한 맞춤 치료 시스템을 운영하고 있습니다.
결석의 크기와 위치를 정밀하게 진단한 후, 비수술적 치료부터 내시경 수술까지 맞춤형 치료를 제공합니다.
체외 충격파 쇄석술 (ESWL)
체외에서 충격파를 이용해 결석을 부수는 치료 방법
절개 없이 시술이 가능하며 당일 치료 후 일상 복귀 가능
내시경 수술 (URS)
내시경을 이용해 결석을 직접 제거하는 방법
체외 충격파로 제거가 어려운 경우 시행
요로결석은 크기가 작을 경우 자연 배출이 가능하지만,
결석이 크거나 통증이 심할 경우 빠른 치료가 필요합니다.
마무리 – 요로결석 예방, 미리 실천하세요
요로결석은 예방이 가능한 질환입니다.
봄철 건강한 식습관과 충분한 수분 섭취로 요로결석을 예방하세요.
만약 요로결석이 의심된다면 빠른 진단과 치료가 필요합니다.
