겨울철 요로감염, 면역력 저하로 위험 증가! 예방하는 방법은? : 천안 굿모닝 비뇨기과

겨울철 요로감염, 왜 증가할까요?

추운 계절이 되면 감기나 독감 예방에 신경 쓰지만, 요로감염에 대한 관심은 부족한 경우가 많습니다. 하지만 요로감염은 여성의 50~80%가 한 번 이상 경험하는 흔한 질환으로, 특히 겨울철에는 더 조심해야 합니다.

겨울에는 수분 섭취가 줄어들고, 면역력이 약해지면서 요로감염 위험이 증가합니다. 통계에 따르면 국내에서 매년 1만 명 중 39명이 급성 신우신염(상부 요로감염)에 걸리는 것으로 보고되었습니다. 감염이 심해지면 신장까지 영향을 줄 수 있기 때문에 예방과 조기 치료가 중요합니다.

1. 겨울철 요로감염, 왜 더 잘 걸릴까요?

1) 물을 적게 마셔요

겨울에는 갈증을 덜 느껴 물을 적게 마시게 됩니다. 이로 인해 소변이 농축되면서 세균이 증식하기 쉬운 환경이 조성됩니다. 배뇨 횟수도 줄어 요로감염 위험이 증가합니다.

2) 면역력이 떨어져요

날씨가 추워지면서 실내 활동이 늘고, 면역 반응이 둔화됩니다. 면역력이 낮아지면 요로감염의 주요 원인균인 대장균에 대한 방어력이 약해질 수밖에 없습니다.

3) 비타민 D가 부족해요

햇빛을 덜 쬐면서 비타민 D 합성이 감소하면 면역력이 저하될 수 있습니다. 비타민 D는 감염 예방에 중요한 역할을 합니다.

4) 꽉 끼는 옷과 습한 환경

추운 날씨에 따뜻한 옷을 여러 겹 입으면 땀이 차기 쉽습니다. 이런 환경은 세균이 번식하기 좋은 조건을 만들기 때문에 요로 건강에 좋지 않습니다.

2. 요로감염의 증상, 어떻게 나타날까요?

3. 요로감염의 원인은?

• 대장균: 가장 흔한 원인균

• 성관계: 성관계 후 요로감염 발생 위험 증가

• 요도관 사용: 카테터 사용 시 감염 위험 상승

• 살정제 사용: 질 내 미생물 균형이 깨지면서 감염 가능성 증가

• 폐경 후 에스트로겐 감소: 방광 점막 보호 기능 약화

4. 요로감염, 어떻게 검사할까요?

• 신체 진찰: 방광염 – 치골 위 압통 / 신우신염 – 갈비척추각 압통

• 요검사: 소변에서 농뇨, 세균뇨 확인

• 요배양 검사: 감염 원인균 확인

• 초음파·CT 촬영: 복잡 요로감염 의심 시 시행

5. 겨울철 요로감염, 예방하는 방법

1) 물을 충분히 마셔요

• 하루 1.5~2L 이상 물을 마시면 소변을 통한 세균 배출이 원활해집니다.

• 카페인, 알코올은 줄이는 것이 좋아요 (이뇨 작용으로 탈수 유발 가능)

2) 청결을 유지해요

• 배변 후 앞에서 뒤로 닦기 (대장균 감염 예방)

• 통풍이 잘되는 면 속옷 착용 및 습기 제거

3) 성관계 후 배뇨하세요

• 성관계 후 즉시 배뇨하여 요도를 통해 세균 배출

4) 면역력을 키우세요

• 비타민 D 보충: 보충제 섭취 또는 햇빛 노출

• 항산화 식품 섭취: 블루베리, 요거트 등 면역력 강화 음식 추천

• 규칙적인 운동과 충분한 수면 유지

5) 당뇨 환자는 혈당 조절이 필수!

• 혈당 조절이 제대로 되지 않으면 감염 위험이 높아질 수 있습니다.

결론: 작은 습관으로 요로 건강 지키기!

겨울철에는 면역력 저하와 수분 섭취 감소로 인해 요로감염 위험이 커질 수 있습니다. 하지만 하루 물 한 잔 더 마시기, 면역력 강화, 청결 유지 같은 작은 실천만으로도 예방할 수 있습니다.

✔ 오늘부터 물 한 잔 더 마시고 건강한 생활 습관을 만들어 보세요!